* Расслабиться быстро и уснуть помогает столовая ложка меда со стаканом теплого молока за час до сна. Очень полезно и свежее козье молоко. Кавказские знахари советуют пить его на сон грядущий по два стакана.
* Крепкий здоровый сон создает лук, потребляемый перед сном в довольно больших количествах.
* Помогает при бессоннице стакан теплого отвара хмеля на ночь. (две чайные ложки шишечек хмеля на стакан кипятка, настаивать 4 часа и процедить)
* Можно две столовые ложки измельченного хмеля насыпать в мешочек из плотной ткани, зашить его и положить под подушку.
* 50 г семян укропа варят 15 - 20 минут на слабом огне в 500 мл кагора или портвейна. Настаивают в течении часа, процеживают и принимают на ночь по 50 мл.
* Помочь может и лавандовое масло. Нужно смазать им виски и 3 - 5 капель лаванды капнуть на кусочек сахара и съесть его перед сном.
